berat badan anda bertambah karena tidak makan di candisari buruan ke candisari makan makanan pembakar lemak

Berat Badan Berkurang karena Makanan-makanan ini. Tidak semua kalori diciptakan sama. Tiap makanan melalui proses metabolisme yang berbeda di dalam tubuh. Tiap makanan memiliki efek pada rasa lapar yang berbeda-beda, termasuk juga terhadap hormon di dalam tubuh dan jumlah kalori yang terbakar atau bertambah ketika mengkonsumsinya.

Nah, kali ini Candisari akan membagi informasi makanan apa saja yang sesuai untuk diet dan menurunkan berat badan lebih baik dibanding makanan lainnya.

Turunkan berat badan dengan makanan ini

Yuk, disimak, agar lemak dalam tubuhmu, khususnya perut bisa lenyap. Jangan biarkan dia menggelantung-gelantung di perutmu, yang sebenarnya SIX PACK.

1. Semua Jenis Telur

Telur tidak akan menyulap anda langsing seketika, tapi dengan mengkonsumsi telur kamu akan bisa menahan perut anda untuk makan lagi. Telur membantu menjaga perut anda merasa kenyang lebih lama dibanding mengkonsumsi makanan lainnya.

Tidak usah takut akan bertambah kolesterol anda jika mengkonsumsi telor, penelitian terbaru menyatakan bahwa telor tidak memiliki pengaruh buruk terhadap kolesterol darah dan tidak memberi resiko penyakit jantung.

Telur merupakan pilihan sarapan yang bagus bagi anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan. dia mengandung protein yang tinggi, lemak yang baik, dan bisa membuatmu lebih lama kenyang dengan kandungan kalori yang rendah.

Telur juga memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan kenapa dia sering disebut bagian dari 4 sehat 5 sempurna.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, sawi, kangkung, brokoli dan sahabat-sahabatnya memiliki kandungan-kandungan yang membuat mereka layak berpredikan sempurna mengurangi berat badan anda.

Sayuran hijau rata-rata memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang rendah sebaliknya memiliki kandungan serat yang tinggi, serat sangat penting bagi tubuh anda membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.

Mengkonsumsi sayuran hijau juga akan menyuplai vitamin, mineral dan antioksidan, termasuk juga kalsium, yang mana mereka semua terbukti dapat mengurangi lemak berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan.

3. Ikan Salmon

Ikan yang berminyak seperti ikan salmon itu sangat sehat. Selain sehat, memakan ikan ini juga sangat memuaskan, karena cita rasanya yang wahh dan menjaga anda tetap kenyang dengan jumlah kalori yang relatif sedikit.

Salmon merupakan ikan yang memiliki protein dengan kualitas tinggi, lemak baik dan memiliki begitu banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.

Salmon dan seafood pada umumnya memberi suplai iodin yang cukup. Nutrisi ini membantu fungsi tiroid, yang berperan penting untuk terus menjaga metabolisme tubuh berjalan optimal. Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang didunia sebenarnya tidak mendapat suplai iodin yang cukup ke dalam tubuhnya.

Salmon juga memilik kandungan asam lemak omega3, yang mana membantu mengurangi peradangan, yang dikenal berperan besar pengaruhnya terhadap obesitas dan masalah matabolisme tubuh.

4. Kentang Rebus

Kentang memang terlihat tidak enak untuk beberasa alasan. Tetapi tidak dipungkiri kentang memiliki kandungan yang membuatnya sebagai makanan pokok sempurna penurun berat badan dan untuk kesehatan yang optimal. dia memiliki aneka nutrisi yang kita butuhkan untuk tubuh. Bahkan ada laporan bahwa ada orang yang hidup hanya dengan kentang untuk waktu yang lama.

Kentang memiliki kandungan potasium yang tinggi, sebuah nutrisi yang banyak orang tidak mendapatkan secara cukup dan nutrisi ini berperan penting dalam pengaturan tekanan darah kita.

Diantara makanan pokok yang ada di dunia, menurut sebuah indek penelitian, yang disebut indek kekenyangan, kentang menempati posisi teratas sebagai makanan yang paling mengenayangkan. Ini artinya secara natural mengkonsumsi kentang akan mebuat anda merasa kenyang lebih lama dan memakan makanan lainnya lebih sedikit. Sehingga anda akan bisa menahan untuk memakan makanan lain, untuk menurunkan berat badan anda.

 

5. Ikan Tuna

Ikan tuna adalah makanan rendah kalori dan memiliki protein tinggi lainnya. Ikan ini merupakan ikan tanpa lemak atau sangat sedikit lemak terkandung.

Tuna sangat popular dikalangan orang-orang yang sedang bodybuilding, para orang ber perut kotak persegi itu. Karena ikan ini memiliki protein yang tinggi tetapi tidak memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi.

Jika kamu ingin fokus menambah asupan protein ketika fitness maka tuna merupakan pilihan yang tepat, masaklah dengan direbus jangan digoreng. Menu masakan ikan tuna yang tidak melibatkan proses penggorengan juga banyak dan enak-enak. Ingin mencoba? ayo

6. Kacang-kacangan

Beberapa kacang-kacangan termasuk juga kacang tanah memiliki manfaat dalam mengurangi berat badan.

Termasuk didalamnya kacang lentil, kacang hitam, kacang merah dan lainnya.

Kacang juga termasuk makanan yang mengandung protein dan serat yang tinggi yang keduanya berperan dalam mempertahankan rasa kenyang yang lebih lama.

Secara khusus, bagi mereka yang sedang menjalani diet, kacang-kacangan dapat bermanfaat menjadi teman sehat. Penelitian menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi kacang-kacangan justru terbantu untuk menurunkan berat badan dibandingkan yang tidak. Tentu saja bila ingin menggabungkan kacang ke menu diet Anda, gantilah sebagian makanan Anda yang berkalori dengan kacang. Bukan dengan menambahkan asupan kalori Anda dengan konsumsi kacang secara berlebihan.

7. Alpukat

Alpukat adalah tipe buah yang spesial. Banyak buah memiliki kandungan karbon yang tinggi, tapi berbeda dengan alpukat, dia sarat dengan lemak sehat. Lemak sehat ini memiliki asam oleat tak jenuh tunggal yang tinggi, merupakan jenis lemask yang sama ditemukan dalam minyak zaitun.

Karena memiliki kandungan lemak ini, alpukat memiliki kandungan air yang sedikit.

Alpukat sangat cocok di tambahkan kedalam salad, karena kandungan lemak baiknya akan meningkatkan kemampuan nutrisi untuk dicerna oleh tubuh.

8. Cabai

Mengkonsumsi Cabai ternyata memiliki pengaruh kepada proses penurunan berat badan. Didalam cabai terdapat zat yang disebut capsaicin, yang mana membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak.

Zat capsaicin bahkan banyak ditambahkan ke dalam produk minuman suplemen dan beberapa produk penurun berat badan.

Tetapi sayangnya efek menurunkan nafsu makan tidak mempan untuk orang-orang yang memang suka pedas. Malah sebaliknya pedas itu mengundang nafsu makan.

candisari resto kebumen

Kami segenap Karyawan, Staff dan Management Candisari Resto mengucapkan "Selamat Menunaikan Ibadah Puasa 1438 H"

Mr. Dudy Candisari

0812 1527 7921

Mr. Michael Candisari

0852 2744 0681

Ms. Nurul Candisari

0852 2821 9609

Mr. Ngatiman Candisari

0821 35925216

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *