cegah serangan jantung by candisari resto kebumen

Serangan Jantung! Jangan sampai terjadi, cegah mulai sekarang. Kita tahu penyakit serangan jantung merupakan momok besar yang terjadi di negara kita dimana serangan jantung merupakan salah satu mesin pembunuh terbesar penduduk Indonesia. Oleh karena itu, kita harus mencegahnya sedini mungkin dan menghindari kemungkinan jantung kita tidak sehat mulai dari sekarang.

Serangan Jantung? Bisa dicegah dong

Beberapa makanan ternyata mampu mengurangi resiko terhadap serangan jantung. Kita bisa mengkonsumsi makanan tersebut secara reguler/rutin untuk mempertahankan jantung kita tetap sehat. Selain itu juga, kita bisa mengontrol beral badan, tekanan darah, dan kolesterol dengan makanan-makanan ini. Ikuti tips sehat, cegah serangan jantung oleh Candisari Resto Kebumen.

1. Buah Tomat

Tomat mengandung potasium dan vitamin C, K dan A. Tomat dapat melindungimu dari kangker dan serangan jantung. Cairan yang berada di dalam tomat sangat kaya akan salisilat yang berfungsi untuk mencegah penggumpalan darah.

 

2. Kopi

Kopi memiliki fungsi untuk meningkatkan aliran darah, membantu pembuluh darah agar tetap bekerja secara normal dan menurunkan kemungkinan penyakit kardiovaskular. Cobalah mengkonsumsi kopi hitam sebelum beraktivitas di pagi hari, karena mengandung antioxidan yang tinggi.

3. Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yang memberi kekuatan extra bagi tubuh kita. Banyak penelitian menemukan bahwa bayam dapat mengurangi bahaya serangan jantung karena di perkaya vitamin A dan vitamin K.

Mengkonsumsilah sayur/sop bayam seminggu 2 kali. atau mungkin dikonsumsi dengan cara di buat salad juga nikmat.

4. Kedelai

Kedelai sangat bagus sekali untuk membantu melawan penyakit jantung, karena memiliki nutrisi yang kaya didalamnya. Kedelai juga mampu mengurangi LDL kolesterol yang dapat menyumbat arteri kita. Disisi lain, Kedelai mempertahankan level HDL kolesterol.

5. Buah-buahan Berry

Straberry, Blueberry, Blackberry dan Rashberry adalah termasuk dalam kategori keluarga berry. Bluberry itu kaya anak antioxidan dan strawberry kaya akan mangan dan vitamin C.

Berdasarkan penelitian, dua jenis berry, Blueberry dan Strawberry menurunkan 34% resiko serangan jantung untuk kaum wanita.

Coba lah minum 1/2 cangkir Jus berry setiap minggunya untuk mendapatkan manfaat darinya.

6. Salmon

Salmon merupakan makanan laut yang memiliki rasa enak dan juga mengandung nutrisi penting, seperti asam lemak omega-3, protein dan vitamin D.

Untuk menurunkan resiko serangan jantung, direkomendasikan untuk mengkonsumsi ikan salmon dua kali dalam seminggu. mengkonsumsinya juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

7. Yogurt

berdasarkan hasil penelitian, bahwa wanita lanjut usia yang rutin mengkonsumsi yogurt memiliki kemungkinan penebalan dinding arteri dari pada yang tidak mengkonsumsi yogurt. Ini artinya wanita yang mengkonsumsi yogurt memiliki resiko seranga jantung lebih kecil dari pada yang tidak mengkonsumsinya.

Probiotik yang terdapat di dalam yogurt meningkatkan keseimbangan bakteri jahat dan baik dalam usus yang bisa menghentikan pertumbuhan kuman didalam tubuh.

Selain baik untuk jantung kita, yogurt juga mengandung fosfor dan calsium yang dapat memperkuat tulang kita.

8. Kismis

Kandungan dalam kismis mampu bertarung dengan bakteri yang menyebabkan gangguan pada gusi dan peradangan. Gangguan jantung dibanyak kasus secara umum banyak dimulai dari masalah gusi. Selain masalah gusi, kismis juga mampu menurunkan tekanan darah.

9. Bawang Putih

Ada beberapa manfaat dari bawang putih, diantaranya sebagai anti jamur, anti virus, dan anti bakteri.

Selain itu bawang putih juga berperan dalam mengatur tekanan darah dan mengurangi pengerasan arteri.

Menambahkan bawang putih sebagai bumbu pada masakan kita merupakan cara termudah untuk bisa memperoleh semua manfaat dari bawang putih.

10. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin K, vitamin C, kalsium, serat, dan mineral. Brokoli juga mengandung anti peradangan dan effek detoksifikasi. Semua kandungan tersebut sangat baik untuk tubuh dan juga jantung kita.

Nah itu adalah sebagaian makanan yang baik untuk jantung kita. sebelum semua terlambat tentu hal terbaik adalah mencegah dengan cara gaya hidup sehat.

candisari resto kebumen

Mr. Dudy Candisari

0812 1527 7921

Mr. Michael Candisari

0852 2744 0681

Ms. Nurul Candisari

0852 2821 9609

Mr. Ngatiman Candisari

0821 35925216

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *